ฟังเพลง

การฟังเพลงก่อนนอนมีผลดีต่อการนอนหลับอย่างไร

เราคงเคยได้ยินเรื่องของการฟังเพลง ที่จะชวยบำบัดจิตใจของเราให้สงบขึ้นหลังจากที่ว้าวุ่นกับหลายสิ่งหลายอย่าง บทเพลงสามารถปลอบประโลมเราได้เป็นอย่างดี ซึ่งการฟังเพลงก่อนนอนนั้นถือเป็นสิ่งที่ดีอย่างมาก จะช่วยให้ผ่อนคลาย ช่วยให้นอนหลับง่ายและหลับสนิท พร้อมตื่นขึ้นมาทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างเต็มที่และสดชื่น นอกจากนี้การฟังเพลงช่วยพัฒนาความจำให้ดีขึ้น ปรับอารมณ์ที่ขุ่นมัวให้สดใส ช่วยให้ออกกำลังกายได้ดีขึ้น และอาจช่วยลดอาการวิตกกังวลและอาการของโรคซึมเศร้าได้อีกด้วย ดังนั้นวันนี้เรามาดูถึงผลดีของการฟังเพลงก่อนนอนกันเลยดีกว่า 4 เหตุผลที่ต้องฟังเพลงก่อนนอน…